НОВОСТИ

Беременность - это один из самых трогательных периодов

Беременность – это красота?


Некоторые женщины, узнав о своей беременности, начинают впадать в панику. Кто-то стремительно подсчитывает калории и борется с каждым набранным килограммом, а кто-то просто машет рукой на фигуру и будь, что будет. Многие девушки хотят запечатлеть этот период в жизни, возможно единственный, заказав фотографа. Не знаете как это сделать? Мы вам рекомендуем заказать фотосессию беременности в Москве у профессионального фотографа Ирины Беловой.

Главной причиной набора лишнего веса во время беременности специалисты считают неправильное питание. Если не соблюдать рекомендации врачей и диетологов пострадает не только фигура, а могут возникнуть такие серьезные проблемы, как анемия, слабая родовая деятельность, неправильное развитие плода и даже прерывание беременности.




В первом триместре необходимо следить за тем, чтобы организм получал все необходимые минеральные вещества и витамины. Именно в этот период происходит формирование ребенка. Необходимо приучить себя есть 4 раза в день в одно время. Медики не рекомендуют беременным женщинам, как впрочем, и всем остальным, плотно наедаться на ночь. Стакана кефира перед сном будет достаточно до самого утра.

В последнем триместре беременности диетологи рекомендуют немного сбросить вес, чтобы мышцы стали гибкими и роды прошли легче. Уменьшить калорийность пиши можно за счет сокращения на вашем столе мучного и сладкого.

На протяжении всей беременности необходимо принимать поливитамины. Но не стоит употреблять их бессистемно. Переизбыток микроэлементов может быть опасен, и даже привести, к неправильному развитию плода. Поэтому стоит покупать витаминно-минеральные комплексы, которые порекомендует врач. Необходимо помнить, что потребность в полезных веществах можно удовлетворить, правильно составляя свой рацион.




Также не следует забывать о физических нагрузках. Специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения для беременных, записаться в бассейн или на йогу, каждый день совершать прогулки на свежем воздухе.

И самое главное постараться избавится от чувства страха за свою фигуру. Беременность должна стать счастливым периодом полным приятных ощущений и перемен.скачать dle 12.0
Автор: admin      Просмотров: 217     

Натяжные потолки